Synergia – Czas dla Ciebie w Otwocku
Siła, elastyczność, relaks i podniebna elegancja.
Odkryj przestrzeń stworzoną z myślą o dorosłych. Wzmocnij ciało, wycisz umysł i przełam rutynę na naszych kameralnych zajęciach w powietrzu.
Aerial Joga
Połączenie tradycyjnej jogi, rozciągania i relaksacji z wykorzystaniem miękkiego hamaka. Zwisanie w powietrzu odciąża kręgosłup, rozluźnia napięcia w ciele i pozwala na głęboki reset po intensywnym dniu. Idealne zajęcia zarówno na start, jak i jako dopełnienie innych aktywności.
- Dla kogo: Dla każdego, kto szuka rozciągnięcia, ulgi dla pleców i głębokiego relaksu.
Aerial Hoop dla Dorosłych (Koła Akrobatyczne)
Połączenie treningu wzmacniającego z podniebną elegancją! Nauka figur, przejść i płynnych układów na wiszącym kole. Trening buduje niesamowitą siłę ramion, brzucha i pleców, a przy tym daje ogromną satysfakcję i buduje pewność siebie.
- Dla kogo: Dla osób szukających ciekawego wyzwania, wzmocnienia ciała i rzeźbienia sylwetki w wyjątkowej atmosferze.
Komfortowa przestrzeń i kameralne grupy
- Bez presji i oceniania: Niezależnie od tego, czy ostatni raz ćwiczyłeś/aś w szkole, czy trenujesz regularnie – dopasowujemy poziom do Twoich możliwości.
- Ulga dla kręgosłupa: Praca w odciążeniu na hamaku i kole to doskonały sposób na zredukowanie bólu pleców wynikającego z siedzącego trybu życia.
- Kameralna atmosfera: Małe grupy gwarantują komfort, przestrzeń dla każdego i stałą opiekę instruktora.
Jak przygotować się do pierwszych zajęć?
- Co założyć: Wygodny, przylegający strój sportowy bez zameczków i ostrych elementów (np. leginsy i dopasowana koszulka zakrywająca pachy).
- Biżuteria: Przećwiczeniem bezwzględnie zdejmujemy pierścionki, zegarki, łańcuszki i kolczyki (ze względu na bezpieczeństwo oraz dbałość o sprzęt).
- Obuwie / Stopy: Ćwiczymyw skarpetkach.
- Co zabrać: Wodę i mały ręcznik.
Zadbaj o swoje ciało i głowę
Kameralne grupy wymagają wcześniejszej rezerwacji miejsca na sali.