Hopsalnia

Akrobatyka w Hopsalni w Otwocku!

Siła, dynamika, kontrola nad ciałem i efektowne ewolucje!

Twoje dziecko uwielbia być w ruchu i chce nauczyć się robić gwiazdy, stójki na rękach czy przewroty? Zapraszamy na profesjonalne i bezpieczne treningi akrobatyczne dla starszaków!

Jak wyglądają nasze treningi?

Akrobatyka dla dzieci od 6. roku życia to dynamiczne zajęcia nastawione na wszechstronny rozwój fizyczny oraz naukę konkretnych elementów akrobatycznych. Treningi łączą w sobie ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz pracę nad techniką poszczególnych ewolucji.

Zajęcia odbywają się w bezpiecznych warunkach na profesjonalnych matach i ze wsparciem trenera, co pozwala dzieciom stopniowo i bezstresowo przełamywać własne bariery oraz zdobywać nowe umiejętności.

Program i umiejętności

Podczas zajęć dzieci pracują m.in. nad takimi elementami jak:

• Podstawowe i zaawansowane ewolucje: Przewroty w przód i w tył, gwiazdy (przerzuty bokiem), stójki na rękach i głowie, mostki oraz przejścia.
• Dynamika i skoczność: Nauka prawidłowego odbicia, lądowania oraz kontroli ciała w powietrzu.
• Siła i gibkość: Intensywne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, grzbietu i nóg oraz bezpieczne rozciąganie.
• Koordynacja i równowaga: Ćwiczenia na przyrządach i matach rozwijające czucie głębokie i precyzję ruchu.

Co dają dziecku zajęcia akrobatyczne?

• Prawidłowa postawa i mocne ciało: Wzmocnienie gorsetu mięśniowego zapobiega wadom postawy i zmniejsza ryzyko kontuzji w codziennym życiu.
• Budowanie pewności siebie: Opanowanie trudnego elementu akrobatycznego daje dziecku ogromną satysfakcję i wiarę we własne możliwości.
• Świetna zabawa i rozładowanie energii: Trening w grupie rówieśników to idealny sposób na aktywny wypoczynek po szkole.

Co warto wiedzieć przed pierwszymi zajęciami?

• Co założyć: Wygodny strój sportowy przylegający do ciała (np. leginsy/spodenki sportowe i przylegający t-shirt lub top), który nie przeszkadza podczas wykonywania ewolucji i przewrotów.
• Obuwie / Stopy: Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach ANTYPOŚLIZGOWYCH.
• Fryzura: Włosy obowiązkowo mocno spięte.
• Co zabrać: Podpisaną butelkę lub bidon z wodą.