{"id":230,"date":"2026-07-23T13:46:54","date_gmt":"2026-07-23T13:46:54","guid":{"rendered":"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=230"},"modified":"2026-07-23T13:53:42","modified_gmt":"2026-07-23T13:53:42","slug":"zajecia-indywidualne","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=230","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia indywidualne"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-15-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-233\" srcset=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-15-1024x576.png 1024w, https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-15-300x169.png 300w, https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-15-768x432.png 768w, https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-15.png 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Zaj\u0119cia Indywidualne z Aerial Acro w Hopsalni<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>100% uwagi trenera, b\u0142yskawiczny post\u0119p i trening skrojony dok\u0142adnie pod Ciebie!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Chcesz prze\u0142ama\u0107 l\u0119k przed wysoko\u015bci\u0105, szlifujesz trudne ewolucje, a mo\u017ce wolisz trenowa\u0107 sam na sam z instruktorem w kameralnej atmosferze? Wybierz lekcje indywidualne na hamakach, ko\u0142ach akrobatycznych lub szarfach!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Szyta na miar\u0119 \u015bcie\u017cka rozwoju w powietrzu<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treningi indywidualne to idealne rozwi\u0105zanie, je\u015bli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\ude80 <strong>Chcesz szybszych efekt\u00f3w:<\/strong> Trener skupia si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na Twojej technice, elastyczno\u015bci i sile przez ca\u0142\u0105 godzin\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udee1\ufe0f <strong>Potrzebujesz \u0142agodnego startu:<\/strong> Chcesz bezpiecznie i bez stresu oswoi\u0107 si\u0119 z rekwizytem przed do\u0142\u0105czeniem do grupy.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f <strong>Pracujesz nad konkretnym celem:<\/strong> Przygotowujesz si\u0119 do pokaz\u00f3w, uk\u0142adu choreograficznego lub szlifujesz trudne przej\u015bcia i spadki.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udd52 <strong>Masz niestandardowy grafik:<\/strong> Trudno Ci dopasowa\u0107 si\u0119 do sta\u0142ych godzin w tygodniowym grafiku grupowym.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc6f\u200d\u2640\ufe0f <strong>Opcja Duo (2 osoby):<\/strong> Chcesz trenowa\u0107 wsp\u00f3lnie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, siostr\u0105 lub dzieckiem!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Spersonalizowany program krok po kroku<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Konsultacja i cel:<\/strong> Na pocz\u0105tku ustalamy, nad czym chcesz pracowa\u0107 (budowanie si\u0142y, rozci\u0105gni\u0119cie, konkretne figury czy choreografia).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozgrzewka:<\/strong> Dedykowane \u0107wiczenia przygotowuj\u0105ce stawy, mi\u0119\u015bnie i kr\u0119gos\u0142up do pracy w odci\u0105\u017ceniu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praca na sprz\u0119cie:<\/strong> Dopasowanie wysoko\u015bci rekwizytu (hamak, ko\u0142o, szarfa) oraz intensywna nauka figur z pe\u0142n\u0105 asekuracj\u0105 r\u0119czn\u0105 trenera.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wyciszenie i rozci\u0105ganie:<\/strong> \u0106wiczenia rozlu\u017aniaj\u0105ce i wspieraj\u0105ce regeneracj\u0119 po treningu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Co warto wiedzie\u0107 przed rezerwacj\u0105?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sprz\u0119t:<\/strong> Zapewniamy profesjonalny, atestowany sprz\u0119t oraz grube materace asekuracyjne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ubi\u00f3r:<\/strong> Przylegaj\u0105cy str\u00f3j zakrywaj\u0105cy cia\u0142o (d\u0142ugie leginsy, koszulka z r\u0119kawkiem zakrywaj\u0105ca pachy, bez zameczk\u00f3w i d\u017cet\u00f3w).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bi\u017cuteria:<\/strong> Zdejmujemy przed wej\u015bciem na sal\u0119 (\u0142a\u0144cuszki, pier\u015bcionki, zegarki).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terminy:<\/strong> Dni i godziny ustalamy indywidualnie, dopasowuj\u0105c si\u0119 do dost\u0119pno\u015bci sali i wybranego instruktora.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Pytania organizacyjne?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>Ile kosztuje lekcja indywidualna oraz pakiet lekcji?<\/strong> \u2794 <a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=13\" data-type=\"page\" data-id=\"13\">Sprawd\u017a Cennik <\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udfeb <strong>Kt\u00f3ra instruktorka prowadzi treningi indywidualne?<\/strong> \u2794<a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=56\" data-type=\"page\" data-id=\"56\"> Poznaj nasz\u0105 Kadr\u0119 <\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcf8 <strong>Jak wygl\u0105da nasza sala akrobatyczna?<\/strong> \u2794 <a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=18\" data-type=\"page\" data-id=\"18\">Zobacz Galeri\u0119 <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Zr\u00f3b pierwszy krok i wzbij si\u0119 w powietrze!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skontaktuj si\u0119 z nami, aby ustali\u0107 dogodny termin pierwszego treningu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcde <strong>Telefon:<\/strong> 733-22-59-59<\/li>\n\n\n\n<li>\u2709\ufe0f <strong>E-mail:<\/strong> biuro@hopsalnia.pl<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<script src=\"https:\/\/wod.guru\/widget.js\"><\/script>\n<script>\n  WodGuruWidget.init({\n    subdomain: \"synergiahopsalnia\",\n    type: \"schedule\",\n    params: {\n        \"filterClasses\": \"[33649]\",\n        \"hideTop\": \"1\"\n    }\n  })\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaj\u0119cia Indywidualne z Aerial Acro w Hopsalni 100% uwagi trenera, b\u0142yskawiczny post\u0119p i trening skrojony dok\u0142adnie pod Ciebie! Chcesz prze\u0142ama\u0107 l\u0119k przed wysoko\u015bci\u0105, szlifujesz trudne ewolucje, a mo\u017ce wolisz trenowa\u0107 sam na sam z instruktorem w kameralnej atmosferze? Wybierz lekcje indywidualne na hamakach, ko\u0142ach akrobatycznych lub szarfach! Szyta na miar\u0119 \u015bcie\u017cka rozwoju w powietrzu Treningi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-no-gap","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-230","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/hopsalnia.pl\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Zaj\u0119cia Indywidualne z Aerial Acro w Hopsalni 100% uwagi trenera, b\u0142yskawiczny post\u0119p i trening skrojony dok\u0142adnie pod Ciebie! Chcesz prze\u0142ama\u0107 l\u0119k przed wysoko\u015bci\u0105, szlifujesz trudne ewolucje, a mo\u017ce wolisz trenowa\u0107 sam na sam z instruktorem w kameralnej atmosferze? Wybierz lekcje indywidualne na hamakach, ko\u0142ach akrobatycznych lub szarfach! Szyta na miar\u0119 \u015bcie\u017cka rozwoju w powietrzu Treningi&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":234,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/230\/revisions\/234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}