{"id":184,"date":"2026-07-23T11:39:33","date_gmt":"2026-07-23T11:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=184"},"modified":"2026-07-23T12:10:49","modified_gmt":"2026-07-23T12:10:49","slug":"gimnastyka-z-el-akrobatyki","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=184","title":{"rendered":"Gimnastyka z el. akrobatyki"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-7-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-198\" srcset=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-7-1024x576.png 1024w, https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-7-300x169.png 300w, https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-7-768x432.png 768w, https:\/\/hopsalnia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/reklama-lato-2026-Witryna-internetowa-7.png 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Gimnastyka z elementami akrobatyki w Hopsalni!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Rado\u015b\u0107 z ruchu, budowanie sprawno\u015bci i pierwsze bezpieczne fiko\u0142ki!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Pomo\u017cemy Twojemu maluchowi rozwin\u0105\u0107 koordynacj\u0119, wzmocni\u0107 cia\u0142o i nabra\u0107 pewno\u015bci siebie w przyjaznej, pe\u0142nej zabawy atmosferze.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Jak wygl\u0105daj\u0105 nasze zaj\u0119cia dla maluch\u00f3w?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gimnastyka z elementami akrobatyki dla najm\u0142odszych to zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce og\u00f3lny rozw\u00f3j fizyczny z zabawk\u0105 i pierwszymi, prostymi \u0107wiczeniami akrobatycznymi. Dzieci w wieku 3\u20135 lat najch\u0119tniej ucz\u0105 si\u0119 poprzez zabaw\u0119, dlatego \u0107wiczenia wplecione s\u0105 w tor przeszk\u00f3d, opowie\u015bci ruchowe i weso\u0142e wyzwania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 na mi\u0119kkich, bezpiecznych matach i kszta\u0142tkach piankowych. Instruktor dba o to, by ka\u017cde dziecko pr\u00f3bowa\u0142o nowych rzeczy w swoim w\u0142asnym tempie \u2013 bez presji, za to z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 pochwa\u0142 i u\u015bmiechu!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Program i pierwsze krok w gimnastyce<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas zaj\u0119\u0107 maluchy rozwijaj\u0105 podstawowe nawyki ruchowe:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pierwsze fiko\u0142ki i przewroty:<\/strong> Nauka bezpiecznego rolowania si\u0119 po mi\u0119kkim pod\u0142o\u017cu i bezpiecznych upadk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00f3wnowaga i koordynacja:<\/strong> Pokonywanie tor\u00f3w przeszk\u00f3d, chodzenie po r\u00f3wnej i pochy\u0142ej powierzchni, skoki przez przeszkody.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie i rozci\u0105ganie:<\/strong> \u0106wiczenia buduj\u0105ce mi\u0119\u015bnie grzbietu i brzucha (wspieraj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119) oraz delikatne rozci\u0105ganie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u0142uchanie instrukcji i praca w grupie:<\/strong> Nauka skupienia uwagi na poleceniach trenera i wsp\u00f3\u0142pracy z r\u00f3wie\u015bnikami.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Korzy\u015bci dla rozwoju 3-5 latka<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wspania\u0142a baza do ka\u017cdego sportu:<\/strong> Rozwini\u0119ta koordynacja i sprawno\u015b\u0107 u \u0142atwi\u0105 dziecku nauk\u0119 jazdy na rowerze, p\u0142ywania czy ta\u0144ca w przysz\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Profilaktyka wad postawy:<\/strong> Wzmocnienie gorsetu mi\u0119\u015bniowego w wieku przedszkolnym to najlepsza inwestycja w zdrowy kr\u0119gos\u0142up.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pewno\u015b\u0107 siebie i odwaga:<\/strong> Prze\u0142amuj\u0105c ma\u0142e l\u0119ki (np. przed wysoko\u015bci\u0105 czy zrobieniem przewrotu), dziecko staje si\u0119 odwa\u017cniejsze na co dzie\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Co warto wiedzie\u0107 przed pierwszymi zaj\u0119ciami?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Co za\u0142o\u017cy\u0107:<\/strong> Wygodny str\u00f3j niekr\u0119puj\u0105cy ruch\u00f3w (np. leginsy\/spodenki i koszulka).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obuwie \/ Stopy:<\/strong> \u0106wiczymy na boso lub w skarpetkach ANTYPO\u015aLIZGOWYCH.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Co zabra\u0107:<\/strong> Podpisan\u0105 butelk\u0119 z wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obecno\u015b\u0107 rodzica:<\/strong> Zaj\u0119cia s\u0105 samodzielne, ale rodzice mog\u0105 obserwowa\u0107 dziecko z recepcji.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Szukasz dodatkowych informacji?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udd52 <strong>W kt\u00f3re dni odbywaj\u0105 si\u0119 te zaj\u0119cia?<\/strong> \u2794 <a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=129\" data-type=\"page\" data-id=\"129\"> Zobacz grafik zaj\u0119\u0107<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>Ile kosztuj\u0105 karnety?<\/strong> \u2794 <a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=13\" data-type=\"page\" data-id=\"13\">Sprawd\u017a cennik<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcf8 <strong>Jak wygl\u0105da nasza sala i tor przeszk\u00f3d?<\/strong> \u2794  <a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=18\" data-type=\"page\" data-id=\"18\">Zobacz galeri\u0119 zdj\u0119\u0107 <\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udfeb <strong>Kto prowadzi zaj\u0119cia z maluchami?<\/strong> \u2794  <a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=56\" data-type=\"page\" data-id=\"56\">Poznaj naszych trener\u00f3w <\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u27a1\ufe0f <strong>Szukasz zaj\u0119\u0107 dla starszego dziecka (6+ lat)?<\/strong> \u2794  <a href=\"https:\/\/hopsalnia.pl\/?page_id=186\" data-type=\"page\" data-id=\"186\">Zobacz Akrobatyk\u0119 6+<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Zadbaj o sprawno\u015b\u0107 i u\u015bmiech swojego dziecka!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Liczba miejsc w grupie jest ograniczona, aby zapewni\u0107 maluchom maksymalne bezpiecze\u0144stwo i uwag\u0119 trenera.<\/p>\n\n\n\n<script src=\"https:\/\/wod.guru\/widget.js\"><\/script>\n<script>\n  WodGuruWidget.init({\n    subdomain: \"synergiahopsalnia\",\n    type: \"schedule\",\n    params: {\n        \"filterClasses\": \"[31595]\",\n        \"hideTop\": \"1\"\n    }\n  })\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gimnastyka z elementami akrobatyki w Hopsalni! Rado\u015b\u0107 z ruchu, budowanie sprawno\u015bci i pierwsze bezpieczne fiko\u0142ki! Pomo\u017cemy Twojemu maluchowi rozwin\u0105\u0107 koordynacj\u0119, wzmocni\u0107 cia\u0142o i nabra\u0107 pewno\u015bci siebie w przyjaznej, pe\u0142nej zabawy atmosferze. Jak wygl\u0105daj\u0105 nasze zaj\u0119cia dla maluch\u00f3w? Gimnastyka z elementami akrobatyki dla najm\u0142odszych to zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce og\u00f3lny rozw\u00f3j fizyczny z zabawk\u0105 i pierwszymi, prostymi \u0107wiczeniami [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-no-gap","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-184","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/hopsalnia.pl\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Gimnastyka z elementami akrobatyki w Hopsalni! Rado\u015b\u0107 z ruchu, budowanie sprawno\u015bci i pierwsze bezpieczne fiko\u0142ki! Pomo\u017cemy Twojemu maluchowi rozwin\u0105\u0107 koordynacj\u0119, wzmocni\u0107 cia\u0142o i nabra\u0107 pewno\u015bci siebie w przyjaznej, pe\u0142nej zabawy atmosferze. Jak wygl\u0105daj\u0105 nasze zaj\u0119cia dla maluch\u00f3w? Gimnastyka z elementami akrobatyki dla najm\u0142odszych to zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce og\u00f3lny rozw\u00f3j fizyczny z zabawk\u0105 i pierwszymi, prostymi \u0107wiczeniami&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200,"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/184\/revisions\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hopsalnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}